كيف تهتمي بصحتك ونفسك بعد الولادة؟

  • من اهم شئ للحفاظ على صحتك هو الاستمرار في اخذ الفيتامينات يوميا
  • لا تقومي بحمل اشياء ثقيلة بعد الولادة وخاصة اذا كان الولادة قيصرية حتى لا يتم فتح الجرح مرة اخرى
  • لا تصعدي السلم وخصوصا خلال الاسبوع الاول بعد الولادة
  • اذا احتجتي لشئ ما مثل تجهيز طعام او تنظيف المنزل او غسل ملابس الطفل او الاعتناء بالاطفال يجب ان تطلبيه من الهل والاصدقاء
  • خلال من 4 الى 6 اسابيع بعد الولادة يجب عليكي زيارة الطبيب
  • يجب شرب 8 اكواب من السوائل يوميا ونوعيي مثلا قومي بشرب ماء وعصاير ولبن وهكذا
  • الاعتناء بالطفل فلا يجب استحمامه كل يوم بل يكفي مسح يديه وقدميه بشئ مبلول وتغير الحفاض
  • قومي بغسل يديكي قبل اطعام الطفل وتغيير الحفاض له وبعد دخول الحمام
  • اقوم بالتحدث مع الطبيب في موضوع تحديد النسل والحمل مرة ثانية بالرغم من انه يمكن ان ينقطع الحيض فترة الرضاعة الا انه يمكن الحمل
  • الامتناع عن الجماع حتى بعد الفحص الاول للطبيب وسيقوم الطبيب باخبرك متى يمكنك ذلك وسيكون بعد التئام الجرح بشكل جيد