عودي نفسك

?اول ماتصحي مالنوم تقعدي شويه وبعدين تقومي مالسرير لان لما تقومي بسرعه بيعمل خلل فالمخ وبيجيب صداع..

?اغسلي وشك بغسول+ تونر + كريم مرطب يبقي روتين لبشرتك فبدايه اليوم..

?استخدمي العسل يوميا ع بشرتك ايآ كان نوع البشره وزودي عالعسل سكر 2 او 3 مرات فالاسبوع ( يعني بعد ماتحطي العسل 30 ق تجيبي شويه سكر وتحطيه ع وشك) وتعملي حركات دائريه وده بيزيل اي خلايا ميته ودهون وبيفتح البشره وبدي نضاره..

?ادعكي اسنانك يوميا بالعسل او بقشر الليمون او بالقشر الداخلي للموز/ البرتقال بينضف الاسنان وبيفتحها مع الوقت..

?وانت خارجه فالشمس حطي قبلها بنص ساعه صن بلوك وجدديه كل ساعتين..

?اصنعي بخاخ يحتوي ع ماء ورد + ماء مقطر او ماء مغلي ومبرد وضعيه بداخل حقيبتك ورشي منه دائما ع بشرتك لتجديد الانتعاش ولتقليل الدهون..

?تحركي يوميا سواء فشكل تمارين رياضيه او اعمال منزليه او المشي داخل المنزل لمنع تراكم الدهون بجسمك ولتحريك الجسم ولمنع حدوث الشد العضلي..

?قبل ماتخرجي ضعي عصير الليمون بقطنه تحت الابط لمنع رائحه العرق ثم ضعي بودر تلك بعد ان يجف وكذلك للتفتيح..

?ضعي بحقيبتك الوايبس ( المناديل المبلله) دائما لمسح اي اتربه او دهون من بشرتك او يديكي..

?قبل موعد اقتراب البيريود واذا كنت من كثيري الخروج فضعي الاولويز بشنطتك ربما تفاجئك وانت بالخارج فكوني ع استعداد..

?عند خروجك ضعي الفوط الصحيه اليومية لامتصاص اي افرازات ولامتصاص العرق ويمكنك تغييرها حتي لايحدث كمكمه او روائح كريهه..

?كذلك اذا كان فمك يصدر روائح غير طيبه ضعي اللبان المنعش معك دائما لتغيير الرائحه ويمكنك مضع القرنفل او النعناع دائما لتغيير رائحته..

?قبل ماتنامي استخدمي غسول مقشر + تونر + كريم مرطب او زيوت خاصه بالبشره ( جوز الهند / لوز / الورد / السمسم) لترطيب عميق للبشره ولعلاج مشاكلها.