نقص الماء في جسم الانسان
تعالو النهارده هنتكلم عن موضوع احنا ناسينوا ومش عارفين اهميته واية العواقب ال بيتسبب فيها
ممكن اوي يبقي عندنا اعراض منها واحنا مش متخيلين ان السبب تافهه كدا
الموضوع هو نقص المياه
ازاي تعرف أنك مش بتشرب الكمية الكافية ؟
وازاي تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
أعراض نقص الماء عند الإنسان :
- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
- شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
- زيادة مستوى التوتر والإنفعال
- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
- آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
- (قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت
- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
- عسر الهضم والإنتفاخ وعدم الإنتفاع من الطعام
- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وإرتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
- فساد رائحة النفس
- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم أن باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط إضرب وزنك في 30 (ثم إقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
مثلا إذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
إذا أنت تحتاج الى لتر ونصف من الماء أي 6 أكواب من الماء
? أن تشرب وَ أنت جالس : تذهب من جسمك جميع
الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
? أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ
الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكر
