كيف تنظمين وقتك في رمضان؟

مع قدوم شهر رمضان الكريم تحتاج كل امرأة الى اعادة التفكير في طريقة تنظيم وقتهاحيث يتغير اسلوب الحياة تماما وتختلف عاداتنا الغذائية ويزداد التركيز بشكل اكبر على ممارسة طقوس العبادةوفي أغلب الاحيان تشعرين بالكسل والخمول وقلة التركيز في الاوقات الصباحية كما تجد السيدة وقتها ضائع بين الطهي والاعداد للولائم والاجتماعيات ما يجعلها غير قادرة على مواصلة عادتها الحياتية وطقوس العبادة بشكل سليم ومن هنا نعطيك سيدتي

اهم النصائح التي تساعدك على تنظيم وقتك بشكل افضل في رمضان
1- لا للسهر حتى السحور

السهر طوال الليل حتى مجئ وقت السحور يؤثر سلبا على نشاطك في الصباح خاصة اذا كنت امرأة عاملة او تعتادين على الاستيقاظ باكرا لانه في هذه الحالة سوف يقل متوسط عدد ساعات النوم الى 4 ساعات وهو أقل من المعدل الطبيعي الذي يجب ان يترواح بين 6 الى 8 ساعات في هذه الحالة يفضل النوم باكرا ثم الاستيقاظ قبل موعد اذان الفجر للسحور والصلاة ثم مواصلة النوم

2-جهزي أكلاتك في الثلاجة

للتقليل من عدد ساعات الوقوف في المطبخ من الأفضل طهي طعام الأسبوع مرة واحدة وتخزينه في الثلاجة بحيث يتم اخراجه قبل الفطور مباشلرة لتسخينه فهذا سوف يوفر لك كثير من الوقت الذي يمكنك قضائه في قرائةالقرءان ومتابعة أعمالك الأخرى

3-دوني مهامك اليومية في ورقة

ربما تكون هذة النصيحة بديهية لكن افضل طريقة لتنظيم وقتك خاصة في رمضان هو تدوين المهام التي يتعين عليك القيام بها اليوم التالي في ورقة وترميز الاعمال التي انتهيت منها بعلامة حتى تشعرين بالانجاز
دوني مثلا على سبيل المثال ورد الذكر ووردالقرءان الذى يجب ان تقرايهما والاعمال الخيرية والمهام المنزلية وهكذا ولا تنهي يومك دون ان تتأكدي من انتهاء مهام ورقة اليوم.استخدمي ورقة تدوين المهام ايضا عند الاعداد للولائم حتى لاتشعرين بالتشتت وتضارب المهام

4-مارسي الرياضة قبل الافطار

اذا كنت تحرصين على ممارسة التمارين الرياضية فان افضل وقت للقيام بممارستها في رمضان هو قبل الافطار بساعة او بعد الافطار بساعتين
وفي حالة قيامها قبل الفطور فيفضل ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي او الايروبكس حتى لا تعمل على انهاك الجسم ويفضل انهاء التدريب قبل الافطار بربع ساعة حتى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة سريعا لتعويض ما فقده اما بالنسبة للرياضات الجهدة والصعبة مثل رفع الاثقال وما شابه فيفضل ممارستها بعد الافطار