نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الاولى

  1. الامتناع عن تناول الادوية لاننها قد تسبب تشوهات للجنين
  2. التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والبهارات
  3. الامتناع عن تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والخوخ
  4. يفضل توزيع الوجبات عدد 5 او6 وجبات وتكون بمقدار قليل
  5. عدم الجلوس في وضع القرفصاء او الوقوف لفترة طويلة
  6. تجنبي الاستحمام باء بارد او ساخن بل يجب ان تكون ماء فاترة ولا تطيلي مدة الاستحمام وبعد الانتهاء قومي يتنشيف الجلد جيدا
  7. عدم ارتداء حذاء ذو كعب عالي لانه يؤذي العمود الفقري ويمكن ان يؤدي للاجهاض
  8. تجنبي حمل اشياء ثقيلة وعمل مجهود كبير
  9. عدم ارتداء ملابس ضيقة
  10. امتنعي عن السفر لمسافات طويلة وتجنب الطرق الوعرة
  11. الامتناع عن التدخين وعدم الجلوس بجانب المدخنين
  12. تجنبي الانفعالات النفسية الشديدة لانها تؤثر على المشيمة خلال الشهور الاخيرة
  13. عدم الوقوف لفترات طويلة ورفع اشياء ثقيلة من الارض
  14. الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية خلال الشهور الاولى من الحمل