{"id":2124,"date":"2026-06-09T11:18:38","date_gmt":"2026-06-09T08:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/?p=2124"},"modified":"2026-06-10T18:23:13","modified_gmt":"2026-06-10T15:23:13","slug":"sommeil-systeme-tayyibat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/","title":{"rendered":"Le sommeil dans le syst\u00e8me Tayyibat : comment le Dr Diaa Al-Awadi lit les versets coraniques et la Sunna ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Le sommeil est l&#8217;un des sujets sur lesquels les gens divergent le plus : faut-il dormir toute la nuit ? Dormir de longues heures la nuit est-il une r\u00e8gle cosmique, une habitude sociale transform\u00e9e en r\u00e8gle religieuse ? Dans le cadre du syst\u00e8me Tayyibat, le Dr Diaa Al-Awadi, qu&#8217;Allah lui fasse mis\u00e9ricorde, propose une lecture diff\u00e9rente et controvers\u00e9e sur le sujet du sommeil, bas\u00e9e sur sa compr\u00e9hension des versets coraniques et des hadiths proph\u00e9tiques. Il explique que le Coran n&#8217;a pas ordonn\u00e9 explicitement de dormir la nuit, et que le mot \u00ab sub\u0101tan \u00bb dans la parole d&#8217;Allah \u00ab Et Nous avons fait de votre sommeil un sub\u0101tan \u00bb signifie le sommeil en g\u00e9n\u00e9ral, pas sp\u00e9cifiquement le sommeil nocturne. Cette vision brise l&#8217;id\u00e9e que dormir la nuit seulement est \u00ab sain \u00bb, \u00ab naturel \u00bb ou \u00ab ordonn\u00e9 religieusement \u00bb. Si vous d\u00e9couvrez ce site, vous pouvez commencer par&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/quest-ce-que-le-systeme-tayyibat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Qu&#8217;est-ce que le syst\u00e8me Tayyibat ?<\/a>, puis consulter&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/aliments-autorises-et-interdits-systeme-tayyibat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Les aliments autoris\u00e9s et interdits dans le syst\u00e8me Tayyibat<\/a>, lire la page consacr\u00e9e au&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/dr-diaa-al-awadi-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Diaa Al-Awadi<\/a>, et enfin&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/%25d8%25aa%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d9%2584-%25d9%2586%25d8%25b8%25d8%25a7%25d9%2585-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b7%25d9%258a%25d8%25a8%25d8%25a7%25d8%25aa-pdf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9l\u00e9charger le PDF du syst\u00e8me Tayyibat<\/a>.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-right-text counter-hierarchy ez-toc-counter-rtl ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0627\u0644\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0633\u0631\u064a\u0639:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#La_lecture_du_Dr_Diaa_des_versets_%C2%AB_Subatan_%C2%BB_signifie_le_sommeil_pas_le_sommeil_nocturne\" >La lecture du Dr Diaa des versets : \u00ab Sub\u0101tan \u00bb signifie le sommeil, pas le sommeil nocturne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Le_sommeil_dans_la_Sunna_prophetique_un_repos_non_une_adoration_temporelle\" >Le sommeil dans la Sunna proph\u00e9tique : un repos, non une adoration temporelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Que_font_les_versets_sur_la_nuit_et_le_jour_dans_la_comprehension_du_sommeil\" >Que font les versets sur la nuit et le jour dans la compr\u00e9hension du sommeil ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Le_sommeil_dans_la_fitra_les_animaux_et_leur_rythme_de_sommeil\" >Le sommeil dans la fitra : les animaux et leur rythme de sommeil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Critique_du_%C2%AB_mythe_des_8_heures_de_sommeil_continu_la_nuit_%C2%BB\" >Critique du \u00ab mythe des 8 heures de sommeil continu la nuit \u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Le_stress_lie_au_sommeil_quand_la_nuit_devient_un_cauchemar\" >Le stress li\u00e9 au sommeil : quand la nuit devient un cauchemar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Les_hormones_et_leur_relation_avec_le_sommeil_le_cortisol_et_la_melatonine\" >Les hormones et leur relation avec le sommeil : le cortisol et la m\u00e9latonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Entre_ladoration_et_la_sante_le_qiyam_al-layl_et_son_effet\" >Entre l&#8217;adoration et la sant\u00e9 : le qiy\u0101m al-layl et son effet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_lecture_du_Dr_Diaa_des_versets_%C2%AB_Subatan_%C2%BB_signifie_le_sommeil_pas_le_sommeil_nocturne\"><\/span>La lecture du Dr Diaa des versets : \u00ab Sub\u0101tan \u00bb signifie le sommeil, pas le sommeil nocturne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ce qui suscite le plus de controverse dans l&#8217;approche du Dr Diaa Al-Awadi est sa lecture des versets sur le sommeil. Allah dit : \u00ab Et Nous avons fait de votre sommeil un sub\u0101tan \u00bb (Sourate An-Naba&#8217;, 78:9). Le Dr Diaa explique que le mot \u00ab sub\u0101tan \u00bb signifie en langue arabe la coupure et l&#8217;interruption ; le sommeil est appel\u00e9 sub\u0101tan car il interrompt l&#8217;activit\u00e9 et arr\u00eate le mouvement. Mais le verset ne pr\u00e9cise nullement que ce sub\u0101tan doit avoir lieu la nuit. Le verset parle de la gr\u00e2ce du sommeil en g\u00e9n\u00e9ral, o\u00f9 qu&#8217;il soit et quand qu&#8217;il soit. Le Dr Diaa cite d&#8217;autres versets qui mentionnent le sommeil dans diff\u00e9rents contextes, comme \u00ab Et parmi Ses signes, votre sommeil la nuit et le jour \u00bb (Sourate Ar-Rum, 30:23) \u2013 ici le sommeil est mentionn\u00e9 de nuit et de jour ensemble, c&#8217;est-\u00e0-dire que le sommeil n&#8217;est pas limit\u00e9 \u00e0 la nuit seulement. La nuit est d\u00e9crite comme \u00ab un v\u00eatement \u00bb, \u00ab une demeure de repos \u00bb et \u00ab un apaisement \u00bb, mais le sommeil lui-m\u00eame n&#8217;est pas conditionn\u00e9 \u00e0 la nuit exclusivement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_sommeil_dans_la_Sunna_prophetique_un_repos_non_une_adoration_temporelle\"><\/span>Le sommeil dans la Sunna proph\u00e9tique : un repos, non une adoration temporelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Dr Diaa Al-Awadi aborde les hadiths proph\u00e9tiques qui mentionnent le sommeil et explique que le Proph\u00e8te, pri\u00e8re et salut d&#8217;Allah sur lui, dormait et se r\u00e9veillait selon son besoin naturel et son calendrier d&#8217;adoration, et non selon une r\u00e8gle fixe selon laquelle le sommeil est obligatoirement nocturne. La pri\u00e8re de la nuit (qiy\u0101m al-layl) \u00e9tait une adoration, et dormir apr\u00e8s la pri\u00e8re du soir (ich\u00e2) \u00e9tait une habitude saine dans l&#8217;environnement de la p\u00e9ninsule arabique en raison de leur besoin de repos pr\u00e9coce compte tenu de la nature du travail. Mais le Dr Diaa souligne que la compr\u00e9hension de la Sunna doit distinguer entre \u00ab la guidance \u00bb (al-hady) et \u00ab l&#8217;obligation \u00bb (al-far\u012b\u1e0da). La guidance du Proph\u00e8te en mati\u00e8re de sommeil \u00e9tait adapt\u00e9e \u00e0 son environnement et \u00e0 ses conditions, et n&#8217;est pas n\u00e9cessairement la r\u00e8gle immuable pour tous les \u00eatres humains \u00e0 toutes les \u00e9poques. Le sommeil dont le corps a besoin est celui qui restaure son \u00e9nergie et r\u00e9pare ses cellules, que ce soit la nuit ou le jour, continu ou fragment\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_font_les_versets_sur_la_nuit_et_le_jour_dans_la_comprehension_du_sommeil\"><\/span>Que font les versets sur la nuit et le jour dans la compr\u00e9hension du sommeil ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Dr Diaa Al-Awadi cite de multiples versets mentionnant la nuit et le jour pour clarifier l&#8217;intention divine. \u00ab C&#8217;est Lui qui a fait pour vous la nuit pour que vous y reposiez, et le jour pour vous \u00e9clairer \u00bb (Sourate Yunus, 10:67). La nuit est pour le repos et l&#8217;apaisement, et le jour pour chercher sa subsistance et se mouvoir. Mais le repos et l&#8217;apaisement ne signifient pas n\u00e9cessairement le sommeil. Le repos peut \u00eatre une relaxation et un apaisement int\u00e9rieur, et peut \u00eatre un sommeil. Le Dr Diaa estime que les versets d\u00e9crivent le syst\u00e8me de l&#8217;univers (la nuit et le jour) comme le contexte de la vie humaine, mais ils n&#8217;imposent pas \u00e0 l&#8217;homme de dormir enti\u00e8rement la nuit ni de rester \u00e9veill\u00e9 enti\u00e8rement le jour. L&#8217;application pratique : dors quand ton corps en a besoin, et r\u00e9veille-toi quand il en a besoin, tout en consid\u00e9rant que dormir la nuit peut \u00eatre plus facile en raison de la diminution des stimulants et de l&#8217;obscurit\u00e9, mais ce n&#8217;est ni interdit ni une erreur de dormir le jour si la n\u00e9cessit\u00e9 l&#8217;exige.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_sommeil_dans_la_fitra_les_animaux_et_leur_rythme_de_sommeil\"><\/span>Le sommeil dans la fitra : les animaux et leur rythme de sommeil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Dr Diaa Al-Awadi donne l&#8217;exemple de la fitra (nature originelle) : les animaux ne dorment pas selon une horloge fixe et uniforme. Les lions dorment la majeure partie de la journ\u00e9e et sont actifs la nuit. Les chauves-souris dorment le jour et sortent la nuit. Les gazelles dorment par courtes p\u00e9riodes fragment\u00e9es la nuit et le jour. Les chats dorment la majeure partie de la journ\u00e9e quand ils veulent. Si le long sommeil nocturne \u00e9tait la r\u00e8gle naturelle originelle de tous les \u00eatres, tous les animaux dormiraient selon le m\u00eame rythme. Mais ils diff\u00e8rent selon la nature de chaque \u00eatre, son environnement et ses besoins. L&#8217;\u00eatre humain a \u00e9galement une disposition naturelle au sommeil, mais cette disposition n&#8217;est pas limit\u00e9e \u00e0 un moment pr\u00e9cis. Le corps sait quand il a besoin de dormir par des signaux internes : la fatigue, la lourdeur des paupi\u00e8res, la baisse de concentration. Ces signaux sont plus importants que n&#8217;importe quelle horloge murale ou horaire social.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Critique_du_%C2%AB_mythe_des_8_heures_de_sommeil_continu_la_nuit_%C2%BB\"><\/span>Critique du \u00ab mythe des 8 heures de sommeil continu la nuit \u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Dr Diaa Al-Awadi critique l&#8217;id\u00e9e r\u00e9pandue qui impose \u00e0 tout le monde de dormir 8 heures d&#8217;affil\u00e9e la nuit. Il explique que cette recommandation est n\u00e9e d&#8217;\u00e9tudes industrielles li\u00e9es \u00e0 la r\u00e9volution du travail et au syst\u00e8me professionnel, et non d&#8217;une r\u00e9alit\u00e9 physiologique \u00e9tablie. Beaucoup de gens dorment 5 \u00e0 6 heures et se sentent pleins d&#8217;\u00e9nergie, tandis que d&#8217;autres ont besoin de 9 heures. Le sommeil fragment\u00e9 (faire des siestes diurnes) \u00e9tait courant dans les civilisations anciennes avant que la vie moderne n&#8217;impose un emploi du temps rigide de travail et de sommeil. Dans le cadre du syst\u00e8me Tayyibat, la r\u00e8gle est : dors quand tu dors, r\u00e9veille-toi quand tu te r\u00e9veilles, et ne lutte pas contre la nature de ton corps pour le forcer \u00e0 adopter un rythme temporel social qui ne lui convient pas. Si tu as sommeil en d\u00e9but d&#8217;apr\u00e8s-midi, dors un peu. Si tu te r\u00e9veilles au milieu de la nuit et ne peux pas te rendormir imm\u00e9diatement, ne t&#8217;inqui\u00e8te pas \u2013 c&#8217;est normal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_stress_lie_au_sommeil_quand_la_nuit_devient_un_cauchemar\"><\/span>Le stress li\u00e9 au sommeil : quand la nuit devient un cauchemar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;un des probl\u00e8mes les plus courants dont souffrent les gens est le \u00ab stress li\u00e9 au sommeil \u00bb. La personne va se coucher \u00e0 23h et se dit : \u00ab Je dois dormir maintenant, je n&#8217;ai que 8 heures \u00bb. Elle s&#8217;inqui\u00e8te si elle ne dort pas apr\u00e8s une heure, puis souffre d&#8217;insomnie, puis pense que le lendemain sera mauvais \u00e0 cause du manque de sommeil, le stress augmente, et l&#8217;insomnie s&#8217;aggrave. Le Dr Diaa Al-Awadi explique que ce stress est pire que le manque de sommeil lui-m\u00eame. Le corps sait comment r\u00e9guler son sommeil si on le laisse tranquille. Mais lorsque vous d\u00e9cidez vous-m\u00eame \u00e0 quelle heure dormir (selon l&#8217;horloge) et combien de temps dormir (selon un chiffre), vous luttez contre votre propre nature. La solution : va au lit quand tu as r\u00e9ellement sommeil, et non quand l&#8217;horloge indique une heure pr\u00e9cise. Si tu ne peux pas dormir apr\u00e8s 20 \u00e0 30 minutes, l\u00e8ve-toi et fais quelque chose de calme jusqu&#8217;\u00e0 ce que le sommeil revienne. Ne fais pas de ta chambre \u00e0 coucher un lieu de combat contre le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_hormones_et_leur_relation_avec_le_sommeil_le_cortisol_et_la_melatonine\"><\/span>Les hormones et leur relation avec le sommeil : le cortisol et la m\u00e9latonine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>D&#8217;un point de vue purement scientifique, le Dr Diaa Al-Awadi relie le sommeil aux hormones. Le cortisol (l&#8217;hormone du stress et de l&#8217;\u00e9veil) augmente naturellement le matin et diminue la nuit. La m\u00e9latonine (l&#8217;hormone du sommeil) est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e dans l&#8217;obscurit\u00e9 et augmente la nuit. C&#8217;est pourquoi dormir la nuit est plus facile et de meilleure qualit\u00e9 pour la plupart des gens, mais ce n&#8217;est pas la seule raison. Cependant, si les circonstances d&#8217;une personne exigent de dormir le jour (comme le travail de nuit, les soins \u00e0 un malade, ou les voyages), elle peut pr\u00e9parer un environnement de sommeil diurne : une chambre sombre, du calme, une temp\u00e9rature appropri\u00e9e. Le corps s&#8217;adapte. Les hormones ne dominent pas tout ; le mode de vie peut les modifier. L&#8217;important est la qualit\u00e9 du sommeil, pas seulement son horaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entre_ladoration_et_la_sante_le_qiyam_al-layl_et_son_effet\"><\/span>Entre l&#8217;adoration et la sant\u00e9 : le qiy\u0101m al-layl et son effet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Dr Diaa Al-Awadi ne nie pas le m\u00e9rite de la pri\u00e8re de la nuit (qiy\u0101m al-layl) ; il la consid\u00e8re au contraire comme l&#8217;une des plus grandes adorations. Mais il attire l&#8217;attention sur le fait que la pri\u00e8re de la nuit ne signifie pas dormir toute la journ\u00e9e. Le qiy\u0101m al-layl est une adoration suppl\u00e9mentaire, et le Proph\u00e8te, pri\u00e8re et salut d&#8217;Allah sur lui, priait la nuit, dormait une partie de la nuit, et dormait peut-\u00eatre apr\u00e8s l&#8217;aube ou faisait une sieste dans la journ\u00e9e. L&#8217;\u00e9quilibre est ce qui est requis : n&#8217;abandonne pas l&#8217;adoration sous pr\u00e9texte du sommeil, et n&#8217;abandonne pas ta sant\u00e9 sous pr\u00e9texte de l&#8217;adoration. Certaines personnes pensent que le qiy\u0101m al-layl signifie veiller jusqu&#8217;\u00e0 l&#8217;aube puis dormir toute la journ\u00e9e, ce qui n&#8217;est pas la guidance du Proph\u00e8te. Le v\u00e9ritable qiy\u0101m al-layl consiste \u00e0 se r\u00e9veiller du sommeil pour adorer Allah, puis retourner dormir si le corps en a besoin. Le Dr Diaa estime que la compr\u00e9hension de ce point lib\u00e8re les gens du sentiment de culpabilit\u00e9 s&#8217;ils dorment le jour ou s&#8217;ils ne dorment pas 8 heures la nuit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dans le cadre du syst\u00e8me Tayyibat, le sommeil n&#8217;est pas une r\u00e9alit\u00e9 fixe li\u00e9e uniquement \u00e0 la nuit, mais une fonction vitale dont le corps a besoin \u00e0 tout moment o\u00f9 il en ressent le besoin. Le Dr Diaa Al-Awadi lit les versets coraniques (comme \u00ab Et Nous avons fait de votre sommeil un sub\u0101tan \u00bb) comme parlant de la gr\u00e2ce du sommeil en g\u00e9n\u00e9ral, et non de l&#8217;obligation de dormir la nuit. Les hadiths proph\u00e9tiques montrent la guidance du Proph\u00e8te en mati\u00e8re de sommeil et de repos, mais ils ne rendent pas un moment pr\u00e9cis obligatoire. Le mythe des 8 heures de sommeil continu la nuit est un produit social et industriel, non une r\u00e9alit\u00e9 physiologique. La r\u00e8gle sanitaire dans le syst\u00e8me Tayyibat est : \u00e9coute ton corps. Dors quand tu as sommeil, r\u00e9veille-toi quand tu te r\u00e9veilles, ne lutte pas contre ta somnolence et ne force pas ton insomnie. Le stress li\u00e9 au sommeil est pire que le manque de sommeil. L&#8217;adoration et la sant\u00e9 ne s&#8217;opposent pas, elles se compl\u00e8tent dans une compr\u00e9hension \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 lire aussi\u00c0 lire aussi<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/quest-ce-que-le-systeme-tayyibat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Qu\u2019est-ce que le syst\u00e8me Tayyibat ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/aliments-autorises-et-interdits-systeme-tayyibat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Les aliments autoris\u00e9s et interdits dans le syst\u00e8me Tayyibat<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/dr-diaa-al-awadi-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Diaa Al-Awadi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/category\/%25d8%25aa%25d8%25ac%25d8%25a7%25d8%25b1%25d8%25a8-%25d9%2586%25d8%25b8%25d8%25a7%25d9%2585-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b7%25d9%258a%25d8%25a8%25d8%25a7%25d8%25aa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mon exp\u00e9rience avec le syst\u00e8me Tayyibat<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/%25d8%25aa%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d9%2584-%25d9%2586%25d8%25b8%25d8%25a7%25d9%2585-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b7%25d9%258a%25d8%25a8%25d8%25a7%25d8%25aa-pdf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T\u00e9l\u00e9charger le PDF du syst\u00e8me Tayyibat<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Cet article est un r\u00e9sum\u00e9 simplifi\u00e9 et organis\u00e9 du contenu de la vid\u00e9o. Il vise \u00e0 structurer les id\u00e9es et les concepts qui y sont pr\u00e9sent\u00e9s et \u00e0 les relier \u00e0 leur contexte au sein du syst\u00e8me Tayyibat. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=a93tAjMvihY\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=a93tAjMvihY\">Vous pouvez regarder la vid\u00e9o sur YouTube\u00a0ici<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820068843\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Comment le Dr Diaa Al-Awadi lit-il le verset \u00ab Et Nous avons fait de votre sommeil un sub\u0101tan \u00bb ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Il estime que \u00ab sub\u0101tan \u00bb signifie le sommeil en g\u00e9n\u00e9ral, la coupure et l&#8217;interruption de l&#8217;activit\u00e9, et non le sommeil nocturne sp\u00e9cifiquement. Le verset parle de la gr\u00e2ce du sommeil o\u00f9 qu&#8217;il soit et quand qu&#8217;il soit, et non de l&#8217;obligation de dormir uniquement la nuit.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820092391\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Existe-t-il des versets ordonnant de dormir sp\u00e9cifiquement la nuit ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Non. Les versets d\u00e9crivent la nuit comme \u00ab un v\u00eatement \u00bb, \u00ab une demeure de repos \u00bb et \u00ab un apaisement \u00bb, et le sommeil est mentionn\u00e9 la nuit et le jour ensemble comme un signe parmi les signes d&#8217;Allah. Aucun ordre divin explicite n&#8217;indique que l&#8217;homme doit dormir exclusivement la nuit.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820200586\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Que dit le Dr Diaa de la guidance du Proph\u00e8te en mati\u00e8re de sommeil ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Le Proph\u00e8te, pri\u00e8re et salut d&#8217;Allah sur lui, dormait et se r\u00e9veillait selon son besoin et son environnement. La pri\u00e8re de la nuit (qiy\u0101m al-layl) \u00e9tait une adoration, et dormir apr\u00e8s la pri\u00e8re du soir \u00e9tait une habitude saine dans son environnement. Le Dr Diaa distingue entre \u00ab la guidance \u00bb et \u00ab l&#8217;obligation \u00bb : la guidance n&#8217;est pas contraignante pour tous les \u00eatres humains \u00e0 toutes les \u00e9poques.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820227236\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Quel est le statut religieux du sommeil diurne dans cette approche ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Il n&#8217;est ni interdit ni d\u00e9testable tant qu&#8217;il n&#8217;emp\u00eache pas les adorations fondamentales. Le corps a besoin de sommeil quand il en a besoin, et dormir le jour peut \u00eatre une n\u00e9cessit\u00e9 (comme pour les gardiens, les infirmiers ou les voyageurs). La nature originelle (fitra) ne fixe pas un seul moment pour dormir.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820243815\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Le \u00ab mythe des 8 heures de sommeil continu la nuit \u00bb est-il vrai ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Non. Cette recommandation est un produit social et industriel li\u00e9 au syst\u00e8me de travail moderne. Certaines personnes dorment 5 \u00e0 6 heures et sont pleines d&#8217;\u00e9nergie, tandis que d&#8217;autres ont besoin de 9 heures. Le sommeil fragment\u00e9 (siestes diurnes) \u00e9tait courant dans les civilisations anciennes.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820260549\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Que faire pour quelqu&#8217;un qui souffre de stress li\u00e9 au sommeil (insomnie due \u00e0 l&#8217;inqui\u00e9tude de ne pas dormir) ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ne te force pas \u00e0 dormir \u00e0 une heure pr\u00e9cise. Va au lit quand tu as r\u00e9ellement sommeil. Si tu ne dors pas apr\u00e8s 20 \u00e0 30 minutes, l\u00e8ve-toi et fais quelque chose de calme jusqu&#8217;\u00e0 ce que le sommeil revienne. Le stress li\u00e9 au manque de sommeil est pire que le manque de sommeil lui-m\u00eame.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820277362\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Quelle est la relation entre les hormones et le sommeil dans cette approche ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Le cortisol augmente le matin et diminue la nuit, et la m\u00e9latonine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e dans l&#8217;obscurit\u00e9. Cela explique pourquoi dormir la nuit est plus facile pour certains, mais le corps s&#8217;adapte \u00e0 tout rythme stable (travail de nuit, voyage) si l&#8217;environnement appropri\u00e9 est fourni (obscurit\u00e9, calme).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1780820293658\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Le qiy\u0101m al-layl (pri\u00e8re de la nuit) est-il incompatible avec le syst\u00e8me Tayyibat concernant le sommeil ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Non. Le qiy\u0101m al-layl est une grande adoration, mais l&#8217;\u00e9quilibre est requis. Le Proph\u00e8te priait la nuit, puis dormait une partie de la nuit, ou faisait une sieste dans la journ\u00e9e. N&#8217;abandonne pas l&#8217;adoration sous pr\u00e9texte du sommeil, et n&#8217;abandonne pas ta sant\u00e9 sous pr\u00e9texte de l&#8217;adoration. Une compr\u00e9hension \u00e9quilibr\u00e9e r\u00e9unit les deux.<\/p> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil est l&#8217;un des sujets sur lesquels les gens divergent le plus : faut-il dormir toute la nuit ? Dormir de longues heures la nuit est-il une r\u00e8gle cosmique, une habitude sociale transform\u00e9e en r\u00e8gle religieuse ? Dans le cadre du syst\u00e8me Tayyibat, le Dr Diaa Al-Awadi, qu&#8217;Allah lui fasse mis\u00e9ricorde, propose une lecture [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"iawp_total_views":1,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3125],"tags":[3546,3385],"class_list":["post-2124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-explications-scientifiques","tag-hormones-fr","tag-sommeil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sommeil dans le syst\u00e8me Tayyibat : sub\u0101tan signifie le sommeil - \u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0637\u064a\u0628\u0627\u062a \u0644\u0644\u062f\u0643\u062a\u0648\u0631 \u0636\u064a\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0648\u0636\u064a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le sommeil dans le syst\u00e8me Tayyibat n&#039;est pas limit\u00e9 \u00e0 la nuit. 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Le verset parle de la gr\u00e2ce du sommeil o\u00f9 qu'il soit et quand qu'il soit, et non de l'obligation de dormir uniquement la nuit.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820092391","position":2,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820092391","name":"Existe-t-il des versets ordonnant de dormir sp\u00e9cifiquement la nuit ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Non. Les versets d\u00e9crivent la nuit comme \u00ab un v\u00eatement \u00bb, \u00ab une demeure de repos \u00bb et \u00ab un apaisement \u00bb, et le sommeil est mentionn\u00e9 la nuit et le jour ensemble comme un signe parmi les signes d'Allah. Aucun ordre divin explicite n'indique que l'homme doit dormir exclusivement la nuit.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820200586","position":3,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820200586","name":"Que dit le Dr Diaa de la guidance du Proph\u00e8te en mati\u00e8re de sommeil ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Le Proph\u00e8te, pri\u00e8re et salut d'Allah sur lui, dormait et se r\u00e9veillait selon son besoin et son environnement. La pri\u00e8re de la nuit (qiy\u0101m al-layl) \u00e9tait une adoration, et dormir apr\u00e8s la pri\u00e8re du soir \u00e9tait une habitude saine dans son environnement. Le Dr Diaa distingue entre \u00ab la guidance \u00bb et \u00ab l'obligation \u00bb : la guidance n'est pas contraignante pour tous les \u00eatres humains \u00e0 toutes les \u00e9poques.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820227236","position":4,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820227236","name":"Quel est le statut religieux du sommeil diurne dans cette approche ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Il n'est ni interdit ni d\u00e9testable tant qu'il n'emp\u00eache pas les adorations fondamentales. Le corps a besoin de sommeil quand il en a besoin, et dormir le jour peut \u00eatre une n\u00e9cessit\u00e9 (comme pour les gardiens, les infirmiers ou les voyageurs). La nature originelle (fitra) ne fixe pas un seul moment pour dormir.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820243815","position":5,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820243815","name":"Le \u00ab mythe des 8 heures de sommeil continu la nuit \u00bb est-il vrai ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Non. Cette recommandation est un produit social et industriel li\u00e9 au syst\u00e8me de travail moderne. Certaines personnes dorment 5 \u00e0 6 heures et sont pleines d'\u00e9nergie, tandis que d'autres ont besoin de 9 heures. Le sommeil fragment\u00e9 (siestes diurnes) \u00e9tait courant dans les civilisations anciennes.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820260549","position":6,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820260549","name":"Que faire pour quelqu'un qui souffre de stress li\u00e9 au sommeil (insomnie due \u00e0 l'inqui\u00e9tude de ne pas dormir) ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ne te force pas \u00e0 dormir \u00e0 une heure pr\u00e9cise. Va au lit quand tu as r\u00e9ellement sommeil. Si tu ne dors pas apr\u00e8s 20 \u00e0 30 minutes, l\u00e8ve-toi et fais quelque chose de calme jusqu'\u00e0 ce que le sommeil revienne. Le stress li\u00e9 au manque de sommeil est pire que le manque de sommeil lui-m\u00eame.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820277362","position":7,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820277362","name":"Quelle est la relation entre les hormones et le sommeil dans cette approche ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Le cortisol augmente le matin et diminue la nuit, et la m\u00e9latonine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e dans l'obscurit\u00e9. Cela explique pourquoi dormir la nuit est plus facile pour certains, mais le corps s'adapte \u00e0 tout rythme stable (travail de nuit, voyage) si l'environnement appropri\u00e9 est fourni (obscurit\u00e9, calme).","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820293658","position":8,"url":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/fr\/sommeil-systeme-tayyibat\/#faq-question-1780820293658","name":"Le qiy\u0101m al-layl (pri\u00e8re de la nuit) est-il incompatible avec le syst\u00e8me Tayyibat concernant le sommeil ?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Non. Le qiy\u0101m al-layl est une grande adoration, mais l'\u00e9quilibre est requis. Le Proph\u00e8te priait la nuit, puis dormait une partie de la nuit, ou faisait une sieste dans la journ\u00e9e. N'abandonne pas l'adoration sous pr\u00e9texte du sommeil, et n'abandonne pas ta sant\u00e9 sous pr\u00e9texte de l'adoration. Une compr\u00e9hension \u00e9quilibr\u00e9e r\u00e9unit les deux.","inLanguage":"ar"},"inLanguage":"ar"}]}},"views":3,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2124"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2414,"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2124\/revisions\/2414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apps.khaledbelal.com\/tayyibat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}