ما هي مواطن القوة لديكي؟ وكيف تستخدميها مع اولادك؟ – دورة بازل الطفولة – اكاديمية عقول

ما هي مواطن القوة في شخصية اي ام؟

مواطن القوة :هي افعال نؤديها بجودة عالية وتشعرنا بالطاقة
مثال :(شجاعة عمر بن الخطاب رضي الله عنه وقوته في الحق ومباذرته على فعل الخير دائما) هذه كانت موطن قوة لديه كان يقوم بفعلها في مواقف كثيرة في حياته وكان يؤديها دائما بجودة عالية وكانت تشعره بذاته فتعطيه طاقه
مثال اخر من واقع حياتنا(اذا شخص ايجابي ويحب التصرفات الايجابية والافعال الايجابية فيستطيع هذا الشخص القيام باداء هذه الايجابية بصورة عالية جدا في حياته اليومية حتى اذا كان يجلس بمفرده ويشعر بالزهق سيتحدث مع نفسه كلام ايجابي
بهذا يشعر انه افضل عندما يتحدث بهذه الايجابية مع نفسه ويعطيه طاقة
فدائما التفكير الايجابي يعطينا طاقة

اثبتت دراسة منظمة جالون العالمية :معظم الاشخاص الناجحين والمتفوقين في حياتهم هم اكثر الاشخاص استخداما لمواطن قوتهم

التعريف العالمي لمواطن القوة:

بناء على دراسات كثيرة في علم النفس الايجابي تعرف مواطن القوة على انها الاشياء التي نقوم بعملها بشكل جيد ونقوم بعملها كثيرا ونشعر بالطاقة عندما نستخدمها

في دراسة 2008 :اثبتت ان الاشخاص الذين يعيشون حياتهم ويستمتعوا بنقاط القوة التي لديهم ويقوموا باستخدامها يوميا بيكونوا اقل عرضة للاكتئاب واكثر سعادة

أمثلة لمواطن القوة :

• الدافع الذاتي: يوجد اشخاص يوجد لديهم دافع ذاتي بان يقدموا افضل ما لديهم فلا ينتظروا حافز خارجي
• الاحساس بالاخرين: دائما الشخص الذي يحس بالاخرين ذكاءه العاطفي عالي وذكاءه الاجتماعي ايضا يكون عالي
• بناء الثقة في الاخرين: يوجد اشخاص يستطيعون ان يبنوا ثقة في نفسهم وفي الاخرين ويجعلهم واثقين في انفسهم وهذا يجعلهم مميزين جدا في الاخرين لانهم يقوموا بمساعدتهم بان بتمكنوا اكثر من انفسهم ومن ادوارهم
• الشجاعة: مثال سيدنا عمر بن الخطاب كيف كانت لديه شجاعة خارجة من قلبه وقوة في الحق
• ردود الفعل: يوجد اشخاص كثيرة يحب ان تاخذ رد فعل عن الشئ التي تفعله او الشئ الذي حصل معها وهذا يجعلها دائما تقوم بمراجعة التصرفات التي قامت بها
• المبادرة: حس المبادرة تعتبر موطن قوة عالي جدا…. ان الانسان الذي يبادر لفعل شئ معين او فعل خير او يسعى لطلب شئ معين هذا يجعله مميز وبهذا تكون لديه موطن قوة مهم جدا بانه يبادر ويقوم بعمل الفعل
• حب المغامرة: دائما الاشخاص الذين يقومو بالمجازفة والمغامرة هم اكثر الاشخاص الذين يستطيعون ان يستكشفوا اشياء جديدة ويعيشوا خبرات جديدة وتجارب جديدة ودائما تكون لديهم شجاعة وسعادة بهذا الفعل
• انسان اصيل: لا يخادع ولا يغش ولا يتعامل بوجوه كثيرة بل هو بطبيعته انسان حقيقي عايش نفسه
• سرعة التعافي: هذا يعتبر موطن قوة عالي جدا فاذا مررت بابتلاءات واختبارات كثيرة حصلت معك في حياتك فلا تتمادى في الحزن كثيرا بل انهض سريعا بعدها وتعافى
• الثقة بالنفس: اذا قدرتي نفسك ودجيدا وتثقي بانها سوف تقوم بافعال كثيرة تعتبر هذه الثقة بالنفس و الاشخاص الذين لديهم ثقة بالنفس يستطيعون القيام باشياء كثيرة بمقدرة وثقة على انهم قادرين على تنفيذها وبهذا تخرج بجودة عالية
• ثبات انفعالي: عندما يكون لديك ثبات انفعالي يكون من الصعب ان تغضبي او يغضبكي احد
• التغيير: هناك اشخاص يحبون التغيير وان الحياة لا تكون على ملل واحد وانهم لا يشعرون بعدم تغيير شئ في حياتهم فهم دائما يحبون ان يقوموا بالتغيير للافضل
• التنافس: التنافس ليس في شئ سئ بل في الخير بينه وبين نفسه بان يكون حريص ان يكون الافضل وينافس نفسه في فعل الخيردائما والطاعة والواجبات الملزم بها ويطور من نفسه
• الوعي: الشخص الذي يعرف نفسه ويعرف قدراته جيدا يستطيع ان يتعامل مع الاخرين بشكل جيد ويعلم اين يذهب في حياته وماذا يفعل
• التخطيط: الاشخاص الجيدين في التخطيط يكون لديهم قدرة عالية بتن يخططوا لحياتهم كل ما يريدونه وبالتالي هذا يساعدهم على ترتيب حياتهم صح ويساعدهم على ان يعيشوا بشكل جيد ويكونوا اكثر انتاجية
• صاحبة اخلاق: الاشخاص الذين لديهم اخلاق عالية يتميزوا بانهم محبين للاخلاق ويقوموا بفعل الخلق ايا كان وضعهم مع نفسهم او مع الناس وبالتالي يشعروا دائما انها منتمية لاخلاقها
• الالتزام: وهذا الالتزام كل ما هو ملزم لكي (الالتزام بالمسؤلية – الالتزام بالاوامر الدينية – الالتزام بما يجب عليكي فعله ) اذا كان لديكي موطن القوة هذا فهذا يميزك جدا
• الحلم: الشخص الحليم يكون اكثر الناس من يأخذ اجر وثواب بحلمه على الناس وصبره عليهم
• العمل باجتهاد واخلاص: هناك اشخصاص يحبون ان يعملوا بجد واخلاص وتفاني
• القدرة على التكيف: قدرتك على التكيف في الامور المختلفة وانك تتعايشي مع الظروف المختلفة وانك تتاقلمي معها فهذه نقطة قوة قوية
• التحفيز: يوجد اشخاص كثيرة تستطيع ان تقوم بتحفيز الاشخاص الاخرين وتعطيهم طاقة ايجابية ويستطيعوا ان يوجهوهم لعمل الخير
• حب المساعدة: اذا كنت من الاشخاص الذين يحبون مساعدة الاخرين فانت تملكين موطن قوة
• المرونة: هل انت تستطيعين ان تمشي امورك لمرونة ام انك دائما مصممة ومتصلبة على رأي واحد؟ هل تتعاملي مع اولادك بمرونة ام لديك اختيار واحد فقط؟
• حب التعلم: هناك اشخاص يحبون ان يتعلموا اشياء جديدة ويعرفوا كل جديد وهذة نقطة قوة مميزة لكي اذا كنتي تحبي ان تتعلمي اشياء جديدة كل يوم فهذا سوف يفيد اولادك اشياء جديدة
• حب التجربة والاستكشاف: هناك اشخاص يحبوا ان يقوموا بالتجربة وان بستكشفوا وان يخوضوا تجارب جديدة
• الحكمة: مثال (ابو بكر الصديق رضي الله عنه) كيف كان شخصية حكيمة فلقب بالصديق لحكمته لانه اول من صدق النبي عليه الصلاة والسلام
• الاحسان: فكرة ان تكوني محسنة لكل شئ في حياتك …محسنة لنفسك محسنة لاطفالك محسنة لافعالك محسنة في ايمانك بالله سبحانه وتعالى هذا يجعل عندك نقطة قوة عالية جدا وتميزك
• حب التطور والنمو: اذا كنتي من الاشخاص الذين يحبون ان يطوروا من انفسهم وان يكون لديهم نمو في حياتهم فهذه نقطة قوة مميزة
• الايجابية: هل انتي من الاشخاص الذين حبون ان يركزوا في حياتهم وتعلم ماذا تفعل ؟ ام انك دائما مشتتة ويوجد اشياء كثيرة تقومين بالتفكير فيها؟
• صاحب رسالة: يوجد اشخاص توجد رسالة في حياتهم يعيشون لاجلها فيوجد معنى لحياتهم
• الوقاية: يوجد اشخاص حريصة على ان تقوم بالوقاية قبل الوقوع في الخطأ
• تحمل المسؤلية: هل انت تتحملي مسؤليتك كاملة؟ هل انت شخص مسؤل؟
• التواضع: هل انت انسانة متواضعة؟
• الامتنان: فكرة انك تشكري الله في حياتك على اقل شئ لاكبر شئ هذا يعتبر امتنان
  فكرة انك تشكري الاخرين على الاشياء البسيطة التي قاموا بمشاركتها معك هذا امتنان
• الالتزام بالقوانين: هل تحبي ان تلتزمي بالقوانين ام لا؟
• الفضول: هل لديك حب وشغف في ان تتعلمي اكث ؟
• الملاحظة: هلى تحبي ان تلاحظي وتراجعي فالشخصية التحليلية نلاحظ كل الامور
• التفكير الاستراتيجي: هل انت تحبي ان تخططي وتضعي خطط وتقومي بعمل خطط مسبقة لكي تدبري حياتك بشكل صحيح؟
• مراقب الوقت: يوجد اشخاص كثيرة تحب ان تراقب الوقت (ماذا انجزت الان ماذا انجزت صباحا …وهكذا) هل انت من الاشخاص الذين يراقبون الوقت ام لا؟
• الحدس: هل انت من الاشخاص الذين لديهم حدس قوي تستطيعي استكشاف الامور وتستطيعي ان تفكري فيها بشكل صائب؟
• الانصات: هل انت من الاشخاص اذين يستطيعون الانصات للاخرين ؟هل تستطيعي ان تسمعي ما وراء الكلام؟
• التقبل: هل انت ممن تتقبل الناس بعيوبها واخطائها؟ ام انك تنقدي الاخرين ؟هل انت لا تستطيعي التأقلم مع كل الناس او تستطيعي ان تتقبلي الناس وتتعاملي معهم؟
• اللباقة: هل تستطيعي التحدث جيدا؟ هل تستطيعي ان تديري الحوار بشكل افضل؟
• التعاطف: هل تستطيعي التعاطف مع الناس؟هل تقدري الفروق الفردية بين الناس؟
• الحس الفني: هل تحبين الالوان؟ هل تحبين الرسم؟ هل تستخدمين حسك الفني في حياتك اليومية وفي دورك كأم؟
• الترتيب: سواء ترتيب افكارك او حياتك او ترتيب يومك هل تحبين الترتيب؟
• اجادة الطهي: هذا موطن قوة جدا لك
• العطف: هل يمجد لديك عطف على الاخرين؟ سواء الانسان او الحيوان
• اللين: هل انت انسانة لينة؟هل انت انسانة سهلة؟هل انت انسانة بسيطة ام انك تقومين بتعقيد الامور؟
• الوضوح: هل انت واضحة؟هل الامور في حياتك واضحة؟هل تستطيعي ان تديري الامور بوضوح؟
• روح الفكاهة: الشخص الذي يحب المرح والهزار والضحك
• الطيبة: هل انتي شخصية طيبة بما يكفي؟
  

كيف اتعرف على مواطن قوتي وكيف اقوم ياستخدامها في جياتي؟

• اول شئ قومي باستكشاف مواطن قوتك
• قومي بمراجعة امثلة مواطن القوة واختاري 10 نقاط قوة …هل وجدتي نفسك فيها؟
• اسألي نفسك متي:
  1. متي تشعرين انك راضية عن نقسك؟
  2. متى تشعرين انك مشبعة وراضية عن نفسك؟
  3. ما الانشطة التي تعطيكي طاقة ايجابية عندما تقومين بفعلها؟
  4. ما الشئ الذي تتقنيه جيدا وتجيدينه؟
  5. ما الانشطة التي تحبي ان تفعليها؟
  6. ما الشئ الذي تتعلمينه بسرعه وتفعليه بدون اي مجهود؟
  7. اسألي نفسك واسألي غيرك من الاصدقاء او العائلة ما الاشياء التي تقومين بفعلها جيد وتميزك؟

اظهري مواطن قوتك:

بعد اختيار مواطن قوتك عليكي التعامل معهم على انهم شئ في حياتك
اجعليهم دائما امام عينك وقومي بتعليقهم في المنزل وهذا بعد ترتيبهم بمعنى يجب ان تعلمي اهم 10 نقاط عندك
هل تفاجئتي بشئ؟هل تفاجئتي اننا طوال حياتنا كنا نركز على عيوبنا فقط ولا نرى مواطن قوتنا والذي يميزنا في حياتنا؟

• هل كنتي تعلمي سابقا نقاط قوتك؟
  هل فكرتي سابقا في ان تطوري من نقسك وقلتي يجب ان اصلح عيوبي ولم تلتفتي لمواطن قوتك؟
  هل تعلمين سبب اهتمامنا بالعيوب وعدم التركيز على المميزات؟ هذه المشكلة لها علاقة بشيئين:
  1. التربية :معظم العائلات والمدارس تقوم بالتركيز على اننا ننمي فقط نقاط الضعف وننسى ان ننمي ونطور مواطن القوة
     مثال(لو انك حصلتي على 50/50 في مادة ما والمادة الاخرى حصلتي على درجة اقل
     ماذا كان تركيز الاب والام؟
     هل كان تركيزهم على المادة التي حصلتي فيها على درجة عالية ام المادة الاخرى ؟
     فكري ماذا كان سيكون وضعك اذا كانوا دعموكي ؟
  2. التعليم :للاسف معظم الغير متخصصون يعتقدون لانني جيدة في شئ معين فهذا الشئ فقط هو الذي استطيع ان اجعله في حياتي ولا يعلموا انه يجب ان يكون الشئ الذي اجيده ان يعطيني طاقة
     مثلا ليس معنى اني جيدة في الرياضة انني احبها ويجب ان اكون مهندس
     شرط ان تكون نقاط القوة بتعطينا سعادة عندما نفعلها

المفهوم الاصح لنقاط القوة :هي الاشياء التي تجعلنا اقوياء او تقوينا وقت استخدامها

المفهوم العلمي لنقاط الضعف :هي الاشياء التي تشعرنا بالضعف حتى اذا كنا جيدين فيها

توجد هناك دراسات عديدة في هذا المجال اثبتت ان الاشخاص الذين يعيشون ويستخدمون نقاط القوة الخاصة بهم اقل عرضة للاكتئاب واكثر سعادة في حياتهم

تذكري انه ليس الهدف في الحياة ان نكون ناجحين وافضل شئ بل هدف الحياة ان نكون سعداء حتى لو كانت هذه السعادة بسيطة

تخيلي ام تعيش معظم حياتها وهي تعلم بماذا هي قوية وتقوم بتعليمه لاولادها

تخيلي ام متحكمة في متى تكون واثقة بالشئ الذي قامت بفعله ولا تشعر دائما بالعجز ولا تشعر بالتقصير ةدائما راضية عن ادائها ودائما تشعر بالسلام الداخلي ولا تقارن نفسها باي ام تانية..كيف ستعيش حياة سعيدة مع اولادها وفعلا تعلم اولادها التربية والحياة جيدا

كيف استخدم مواطن قوتي مع اولادي ؟

تتكرر قصة في حياتنا اليومية بسبب انفتاحنا في الحياة الاجتماعية على السوشيال ميديا دائما تجدي ام مميزة في شئ معين وهي تعرف وتحسن استخدامها وتقوم بنشرها على السوشيال ميديا لكي تفيد غيرها من الامهات كيف تقوم بهذا الفعل وهذه الامهات يكون لديهم نفس نقاط القوة
مثال(ام تحب القراءة تقوم بنشر هذه القصص التي تقرأها مع اولادها..
ام تعرف ان تحكي قصص مثلا تستطيع نشرها مع الامهات وسيكون رد فعلهم عليها -ايه ده نفسي اعمل زيك – انا نفسي اجيب زيك واعمل – ولذلك الام التي تقوم بعمل تجارب مع ابنه تقوم الامهات بالنظر اليها بانهم لا يستطيعوا العمل مثلها وانه يوجد شئ عنده وغير موجود لديهم
هذا ليس صحيح لا يجب عليكي ان تقومي بعمل تجارب يوميا – ولا يجب ان تقومي بالنشر على السوشيال ميديا – ولا يجب ان تقومي بالقراءة 24 ساعة يوميا
بل المطلوب منك ان تعيشي نقاط قوتكمع اولادك حتى اذا كان الطهى والطبخ فهذه نقطة قوة قوية جدا اذا بعيشها مع اولادك ببساطة سوف تخرجي اولادك مميزين مثل الاولاد الاخرين

1-ما هي مواطن القوة التي لدي واستطيع استخامها في دوري كأم ؟

\قومي بكتابة 7 نقاط قوة وقومي بكتابة كل نقطة كيف تستطيعي ان تستخدميها مع اولادك … هل تستطيعين ممارستها بشكل دوري يوميا وان يراكي اولادك وانت تمارسيها وبالتالي يتعلموا منك اداء نقطة القوة هذه ؟ وليس رطا ان يتعلم ابني نفس نقاط قوتي فيمكن ان يكون لديه نقاط قوة مختلفة

2-كيف تظهري مواطن القوة الغير مستخدمة في حياتك؟

• ابحثي عن الفرص المفقودة في دورك كأم :ماذا تستطيعين ان تقومي باستخدامه من مواطن القوة ليفيد اولادك في حياتهم – ماذا ستفعلي معهم
• اتعلمي مهارات وتقنيات جديدة تساعدك في استخدام نقاط قوتككأم :مثلا(الرسم)تعلمي كيف تستطيعي ان ترسمي على تيشرتات اولادك
• قومي بتوسيع دورك مع ابنك وقومي ببناء دورك حول مواطن قوتك :ليس دورك فقط مع اولادك (الطعام والشراب) بل قومي بتوسيع دورك مع اولادك حول نقاط قوتك
• تذكري ان ابنك لديه مواطن قوة تحصه هو ليس شرطا ان تكون نفس نقاط قوتك
• اشكري الله على ما لديك من مواطن قوة واستثمري فيها واستمتعي بجمال استخدمها في حياتك
• ركزي على نقاط قوتك مع اولادك بدل الضعف لكي تكسبي ثقة اكبر وتتشجعي وتتطوري في باقي جوانب حياتك
• تذكري ان الله وهبنا مواطن القوة لكي نكون اسعد لذلك قومي باستخدامها لكي تقلل الضعط عليكي وتكتسبي الثقة والخبرة

كيف انمي نقاط القوة عند ابني؟

• تعاملي بالفطرة وشجعي سلوك ابنك الصحيح :عندما تتعاملين باللفطرة وتشجعي سلوكه الصحيح بدون مدح في شكله هو مثلا(عسول – قمور – جميل) فيعلم الطفل انك تشجعي السلوك وبتشجعي الصح الذي يقوم به وبالتالي بينمي السلوك وبينمي نقطة القوة
• عندما تعيشي موطن القوة الخاص بك مع اولادك سوف يعيشوا هم تميزهم في نفسهم لانهم شاهدوكي تقومين بفعله امامهم
• لاجظي نقاط القوة التي تظهر في شخصية ابنك واعلميه انه يتميز بهذه النقطة حتى تتحول لموطن قوة مع كثرة الاستخدام
• استثمري في نقاط قوة ابنك ونميها مثل :الكورسات
• لا تكرري عيوبه كثيرا فقط اعملي على تنمية وتعزيز مهاراته
• اقرأي معه سير الصحابة والتابعين
• خططي معه لنشاطات يومية ليعيش يومه بمواطن قوته

دورة #بازل_الطفولة مقدمة من #أكاديمية_عقول