اهم المشروبات والعصائر التي تحتاجها الحامل في رمضان

توجد بعض الحوامل من لديهم قدرة جسدية للتحمل الصيام اثناء الحمل ولكن هناك ايضا من لا يستطيع فتشعر بالاعياء والتعب

اقرا المزيد

نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الاولى

الامتناع عن تناول الادوية لاننها قد تسبب تشوهات للجنين التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والبهارات الامتناع عن تناول

اقرا المزيد

تمارين لشد ترهلات البطن

التمرين الاول: تقومي بالنوم على ظهرك وتفردي الذراعين وتضعيهم بجانبك وهم مفرودين وتكون الرجلين مفرودين ايضا ثم تقومي برفع وانزال

اقرا المزيد