Ces dernières années, les discours sur les bienfaits du sauna, des bains de vapeur et des chocs thermiques (passage brusque du chaud au froid) se sont répandus comme moyens naturels de stimuler la circulation sanguine, d’améliorer l’immunité, d’éliminer les toxines et de brûler des calories. De nombreux centres de fitness et spas font la promotion de ces pratiques comme « traitement naturel » et « renforcement du corps ». Mais dans le cadre du système Tayyibat, le Dr Diaa Al-Awadi, qu’Allah lui fasse miséricorde, adopte une position critique acérée à l’égard de ces pratiques, les considérant comme une illusion et une tromperie pour le corps, potentiellement plus nocives que bénéfiques pour ceux qui souffrent d’une mauvaise digestion et d’inflammations chroniques. Si vous découvrez ce site, vous pouvez commencer par Qu’est-ce que le système Tayyibat ?, puis consulter Les aliments autorisés et interdits dans le système Tayyibat, lire la page consacrée au Dr Diaa Al-Awadi, et enfin télécharger le PDF du système Tayyibat.
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Le sauna n’est pas un nettoyage du corps mais une pression supplémentaire
Le Dr Diaa Al-Awadi estime que le sauna, la vapeur et tout ce qui provoque une élévation brutale de la température corporelle placent le corps dans un état de stress thermique. Un corps qui souffre déjà d’un stress interne dû à une mauvaise digestion, un côlon distendu et des inflammations chroniques n’a pas besoin d’un stress supplémentaire ; il a besoin de repos. L’idée que « la transpiration élimine les toxines » n’est pas précise. Ce sont le foie et les reins qui sont responsables de la purification du sang et de l’élimination des toxines, non pas la peau. La transpiration est un moyen de refroidir le corps, pas un moyen d’éliminer des quantités médicalement significatives de toxines. Lorsqu’une personne entre dans un sauna, elle perd une grande quantité d’eau et de sels minéraux, force son cœur à travailler davantage pour refroidir le corps, et augmente son taux de cortisol (l’hormone du stress). Ce n’est pas un nettoyage ; c’est un stress supplémentaire ajouté à un stress chronique.
Le choc thermique : une perturbation de l’équilibre naturel du corps
Ce qui est encore plus dangereux que le sauna lui-même est ce qu’on appelle le « choc thermique » – le passage brusque d’une chaleur extrême (sauna) à un froid extrême (eau glacée ou douche froide). Certains font la promotion de cette pratique comme « renforçant les vaisseaux sanguins » et « stimulant la circulation ». Le Dr Diaa Al-Awadi explique que cette procédure s’apparente à frapper le corps avec un marteau électrique. Les vaisseaux sanguins se dilatent fortement sous l’effet de la chaleur, puis se contractent fortement sous l’effet du froid. Cette dilatation et cette contraction forcées, surtout chez une personne souffrant de faiblesse des parois vasculaires, d’une viscosité sanguine élevée ou d’inflammations, peuvent provoquer des micro-déchirures, des caillots, une élévation brutale de la pression artérielle ou des évanouissements. Le corps n’est pas une machine sur laquelle on peut tester les limites par des chocs. Le corps a besoin de stabilité, non de surprises. Le choc thermique n’est pas un « exercice pour les vaisseaux », c’est une agression contre eux.
L’illusion de la « combustion des calories » dans le sauna
L’une des affirmations les plus courantes à propos du sauna est que la chaleur élevée augmente la combustion des calories. Le Dr Diaa Al-Awadi rit de cette idée et la décrit comme une illusion. Certes, le corps dépense de l’énergie pour se refroidir, mais cette énergie est négligeable par rapport aux calories brûlées par une activité physique réelle. Le poids qu’une personne perd après le sauna est de l’eau perdue par la transpiration, non de la graisse brûlée. Après avoir bu de l’eau, le poids revient comme avant. Faire la promotion du sauna comme moyen de perdre du poids est une tromperie envers les gens qui cherchent des solutions rapides sans effort réel. Dans le système Tayyibat, la seule méthode durable pour perdre de la graisse est d’améliorer la digestion, de réduire l’inflammation, de nettoyer le côlon et de manger une alimentation adaptée, non pas de s’exposer à des chocs thermiques.
La relation entre la pression abdominale et la tolérance à la chaleur
Le Dr Diaa Al-Awadi établit un lien important entre l’état du côlon et la capacité à tolérer la chaleur. Une personne souffrant d’un côlon distendu et d’une pression abdominale élevée a son système circulatoire sous pression constante. Le cœur travaille davantage pour pomper le sang à travers les vaisseaux comprimés par l’abdomen. Lorsqu’on ajoute à cette pression une source de chaleur intense comme le sauna, le cœur doit fournir une énergie supplémentaire pour refroidir le corps, et il pourrait ne pas être capable de supporter cette demande supplémentaire. Le résultat : vertiges, évanouissements, accélération excessive du rythme cardiaque, voire chute brutale de la tension artérielle. Le Dr Diaa estime que la personne qui ne supporte pas la chaleur ordinaire en été ou dans la cuisine, et qui entre de force dans un sauna, s’expose à un danger réel. Le traitement ne consiste pas à « habituer » le corps à la chaleur, mais à réparer la cause profonde (côlon, mauvaise digestion, inflammation).
Critique de la « médecine naturelle » comme substitut magique
Le Dr Diaa Al-Awadi critique la culture de la « médecine naturelle » qui cherche une solution magique en dehors de l’alimentation. Le sauna, les ventouses, l’acupuncture, les massages, les bains de vapeur, les compresses froides – tout cela peut être utile dans des contextes spécifiques et pour certains cas particuliers, mais cela ne remplace pas la réparation de la racine du problème. La douleur chronique, l’inflammation chronique et la fatigue chronique ont souvent leur source dans l’intestin. Si le côlon reste rempli de déchets et de gaz, si le foie est surchargé et si l’alimentation n’est pas adaptée, les séances de sauna les plus chères ou les chocs thermiques les plus froids ne vous serviront à rien. Le Dr Diaa n’interdit pas totalement le sauna à ceux qui sont parfaitement sains et jouissent d’un système digestif sain, mais il estime qu’il n’est pas nécessaire et que beaucoup de gens l’utilisent comme une échappatoire à la responsabilité fondamentale : réparer l’alimentation.
Quand le sauna est-il nocif en détail ?
Le Dr Diaa Al-Awadi explique que le sauna est particulièrement nocif dans les cas suivants : toute personne souffrant de ballonnements abdominaux chroniques ; toute personne souffrant d’une pression abdominale élevée (même si elle ne la ressent pas) ; toute personne souffrant de vertiges ou d’évanouissements lors d’une exposition à la chaleur ; toute personne souffrant de maladies cardiaques ou d’une tension artérielle irrégulière ; toute personne souffrant de déshydratation chronique ou de problèmes rénaux ; toute personne souffrant de faiblesse générale ou de fatigue chronique inexpliquée. Pour ces personnes, le sauna n’est pas seulement inutile, il peut être dangereux. Quant aux personnes parfaitement saines (qui ne souffrent d’aucun de ces problèmes), le sauna pourrait ne pas leur nuire, mais il ne leur apporte pas non plus de bénéfice réel qu’elles ne pourraient obtenir par des moyens plus sûrs et plus simples comme la marche, un bon sommeil et une alimentation adaptée.
Conclusion
Dans le cadre du système Tayyibat, le sauna et le choc thermique sont considérés comme une illusion et une tromperie, surtout pour ceux qui souffrent de problèmes digestifs et d’inflammations chroniques. La transpiration n’est pas un moyen efficace d’éliminer les toxines ; le foie et les reins en sont responsables. Le choc thermique (passage brusque du chaud au froid) est une agression contre les vaisseaux sanguins, non un exercice pour eux. L’illusion de la « combustion des calories » dans le sauna est une tromperie ; ce que la personne perd est de l’eau, non de la graisse. La relation entre la pression abdominale et l’intolérance à la chaleur montre que beaucoup de gens ne sont pas médicalement qualifiés pour le sauna. La véritable médecine naturelle ne commence pas par le sauna, mais par l’alimentation : nettoyer le côlon, améliorer la digestion, éliminer les aliments inflammatoires. Après avoir réparé la cause profonde, le corps devient plus capable de s’adapter à la chaleur, mais le sauna lui-même reste inutile.
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Cet article est un résumé simplifié et organisé du contenu de la vidéo. Il vise à structurer les idées et les concepts qui y sont présentés et à les relier à leur contexte au sein du système Tayyibat. Vous pouvez regarder la vidéo sur YouTube ici.
Parce qu’ils placent le corps dans un état de stress thermique supplémentaire. Un corps qui souffre déjà d’une mauvaise digestion et d’inflammations chroniques n’a pas besoin d’un stress supplémentaire ; il a besoin de repos et de réparer la cause profonde dans l’intestin.
Ce n’est pas précis. Les principaux responsables de la purification du sang et de l’élimination des toxines sont le foie et les reins, non pas la peau. La transpiration est un moyen de refroidir le corps et n’élimine pas des quantités médicalement significatives de toxines.
Il provoque une dilatation forcée des vaisseaux sanguins suivie d’une contraction forcée, ce qui peut causer des micro-déchirures, des caillots, une élévation brutale de la tension artérielle ou des évanouissements, surtout chez ceux qui souffrent de faiblesse vasculaire ou d’une viscosité sanguine élevée.
Non, c’est une illusion. Le poids perdu après le sauna est de l’eau perdue par la transpiration, non de la graisse brûlée. Après avoir bu de l’eau, le poids revient comme avant. La véritable méthode pour brûler la graisse est d’améliorer la digestion et d’avoir une alimentation adaptée.
Une personne souffrant d’un côlon distendu et d’une pression abdominale élevée a son système circulatoire sous pression constante. Le sauna ajoute un stress thermique, ce qui peut entraîner des vertiges, des évanouissements ou une accélération excessive du rythme cardiaque.
Ceux qui souffrent de ballonnements chroniques, d’une pression abdominale élevée, de vertiges avec la chaleur, de maladies cardiaques, d’une tension artérielle irrégulière, de déshydratation chronique, de problèmes rénaux, ou d’une fatigue chronique inexpliquée.
Il ne l’interdit pas totalement, mais il le considère comme inutile. Les personnes parfaitement saines pourraient ne pas être nuisibles par le sauna, mais il ne leur apporte pas non plus de bénéfice réel qu’elles ne pourraient obtenir par la marche, un bon sommeil et une alimentation adaptée.
Il commence par l’alimentation : nettoyer le côlon, améliorer la digestion, éliminer les aliments inflammatoires (farine blanche, produits laitiers, œufs, légumineuses). Après avoir réparé la cause profonde, le corps devient plus capable de s’adapter naturellement à la chaleur sans besoin de sauna.
