صحة طفلك بداية من الحمل – دورة بازل الطفولة – اكاديمية عقول

فترة ما قبل الحمل:

  • اهم شئ يجب ان يكون الطعام صحيا
  • يجب ان اعلم ما الشئ الذي اتناوله والذي لا اتناوله(فمثلا مرض القطط … معظم الناس تظن ان مرض القطط يأتي من اختلاط القطط ولكنه يأتي ايضا من تناول اللحوم غير مكتملة النضج مثل اللانشون او البسطرمة) فلهذا لا يفضل الاكثار من تناول هذة اللحوم بل يفضل عدم تناولها اثناء فترة الحمل

الثلاثة اشهر الاولى:

  • يوجد اطعمة يفضل تناولها خلال شهور الحمل وخاصة الاشهر الاولى مثل (الخضار – الفاكهة – منتجات الالبان ويجب ان نهتم عموما بالاشياء التي تحتوي على الحديد والكالسيوم)
  • يوجد اشياء ممنوعة خلال الاشهر الاولى من الحمل وهي(هناك معتقدات ان الشاي او القرفة او التمر مضر للحامل وخصوصا خلال الاشهر الاولى ولكن هذا المعتقد خاطئ حيث انه لا يوجد اي اكل او شرب مضر ولكن هناك بعض الاطعمة لا يجب الاكثار منها وهي(الاكل المعلب وخصوصا التونة ويبفض منعها بسبب وجود الزيبء وهذا يضر الجنين – الاطعمة التي بها فيتامين A مثل الكبدة نأكلها باعتدال)
  • تقومي بأخذ حمض الفوليك هو فيتامين مهم يساهم في التكوين الصحيح للجهاز العصبي للجنين ويقلل ايضا من نسبة تشوه الجنين بنسبة 70%
  • اخذ فيتامين (اسبرين الاطفال 75مجم )بجانب حمض الفوليك لانه يزود نسبة سيولة الدم الواصل للمشيمة وايضا يقلل نسبة حدوث تسمم الحمل
  • مرض السكر لانه يسبب تشوهات في الكيس ويجل الماء حول الجنين كثيرة وتشوهات في القلب للجنين

بداية من الشهر 4 وحتى 9:

  • الاهتمام بالحديد والكالسيوم …..الحديد يوجد في(السبانخ – التفاح – الموز – الاذنجان الاسود العسل الاسود – الكبدة الجرجير )….الكالسيوم يوجد في (اللبن – الزبادي – اللبن الرايب – الجبن )
    حيث اذا قصرتي في التغذية سوف يقوم الجنين بسحب الحديد والكالسيوم من جسمك وانتي من سينقص منك الحديد والكالسيوم ويؤثر علي صحتك
  • الرياضة مهمة اثناء الحمل مثل المشي فهو يقوي عضلات الحوض
  • التي تعاني من كسل او نشاط في الغدة الدرقية يجب عليها ان تتابع الغدة لانها تؤثر على نمو الجنين
ماذا تفعلي عند حدوث قئ اثناء الحمل؟
  • عدم اكل سكريات كثيرة بل ركزي اكثر مع النواشف مثل (البقسماط او التوست الناشف) فهذا يقلل من حدوث القئ
  • لا تشربي كثيرا
  • الاهتمام باخذ ادوية تعالج هذا العرض

الانيميا يجب الاهتمام بمعالجتها والتركيز معها لانها تؤثر على الام ويمكن حدوث نزيف اثناء الولادة وتؤثر ايضا على الرضاعة مثل حدوث قلة اللبن

عدم الاكثار في الطعام اثناء الحمل وبعد الولادة بل عليكي اكل الطعام المفيد لكي ولجنينك

يمكن الاستمرار على الحديد والكالسيوم مدة 3 شهور حتى يعوض الجسم ما فقده اثناء الحمل

دورة #بازل_الطفولة مقدمة من #أكاديمية_عقول