الأعراض العشرة لارتفاع مستوي الضغط النفسي
- إنخفاض القدرة على التركيز.
- ضعف الذاكرة.
- سرعة الغضب.
- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
- إضطراب النوم.
- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
- الاكل بزيادة أو النفور منه.
- توقعات سلبية مخيفة.
- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم
إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول
كم لديك من الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي ؟!!
