نصائح مجربة للابتعاد عن الاكتئاب

نصايح متجربه لكل الناس الي بتشتكي من الاكتئاب او الزعل والضيق :قبل اي حاجه اشربوا مايه كتتتتير يا جماعه
1-صلي الفجر جاهد شيطانك
2-عاوز يومك يكون جميل ابدا بنظافة سريرك اول ما تصحى نفضة وافرده مش هياخد منك دقيقة .
3- اللبس احلى حاجه عندك وحاول تنقي الالوان كل يوم Power Of Color
4- ابتسم في وش كل الي يقبلك سلم على الناس وصبح عليهم حتى لو متعرفهوش

5-وقت عصبيتك او الازمة طلع طاقتك كلها في التنظيف والترتيب يعني مخنوق من حاجه في الشغل خش مكتبك ورتب الورق وارشيف بتاعك وفيل كل ورقك كل الي شايفه قدامك روقه لو في البيت امسح ونظف بايدك كل حاجه وطول ما انت متعصب استغفر وانت بتنظف
6- حاول لما تكون متعصب او مضايق ترسم تلون رتب حاجه فيها الوان

7-اتمشى اركن عربيتك بعيد عن الشغل واتمشى كل يوم طبعا الصبح روح شغلك قبليه بكتير .
8- اقرأ اتفسح اشرب قهوتك بمزاج . اطبخ اعمل اي حاجه برواقه اتمزج في كل الي بتحبه .
9- ردد دايما انا عزيز النفس انا استاهل اتقدر بس فكر دايما في التواضع مع الناس البسيطه ويكون عندك رحمه في كلامك معاهم بس متنبسطش كل البسط
10- كل يوم قبل ما تنام رش سريرك عطر وتعطر اقرأ قران اسمع حاجه تهديك .
11-كافأ نفسك اشتري لنفسك الي نفسك فيه روق على حالك بحاجه بتحبها متنعش نفسك من حاجه غير لما تبقى عارف معاد انك هتجبها
12-صلي الصلوات الخمس في معادها اول ما تسمع الاذان .
13-زود على الي فوق اسمع حكايات محفزة او اقعد مع ناس سافرت وسافر بعيونهم و واتفرجوا على صور طبيعيه للبلاد كلها او صور ديكورات وحاجات حلوة
14- فاكرين الشارع الي هنمشيه فوق بعد ما نركن العربيه طول ما انتي ماشي بقى كتر من الاستغفار والذكر
مع تحياتي